Det vigtigste, når du skal vælge en terapeut

Hvordan finder man den rigtige terapeut?

At starte i terapi kan føles som et stort skridt. For mange handler det ikke kun om terapeutens uddannelse eller erfaring, men om at finde et menneske, man føler sig tryg ved.

Den rette terapeut er ikke nødvendigvis den, der har alle svarene. Det er én, der lytter, møder dig dér, hvor du er, og skaber et rum, hvor du kan være ærlig – også når det er svært.

Hvis du overvejer terapi, kan det være værd at spørge dig selv:

• Føler jeg mig tryg ved den måde terapeuten kommunikerer på? • Oplever jeg, at der bliver lyttet uden at dømme? • Matcher terapeutens tilgang det, jeg har brug for lige nu?

For nogle er struktur vigtig. For andre er det vigtigste at have tid og plads til refleksion. Der findes ikke én rigtig metode – det vigtigste er relationen og oplevelsen af, at terapien giver mening for dig.

Jeg møder både danskere og internationale klienter i min praksis i København. Mange kommer med stress, angst, lavt selvværd, sorg eller står midt i en livsforandring. Fælles for dem er ofte ønsket om et trygt rum, hvor de kan forstå sig selv bedre og finde en mere bæredygtig vej frem.

Hvis du har gået og overvejet terapi, behøver du ikke beslutte dig for et langt forløb. Nogle gange er det første skridt blot én samtale, hvor du mærker efter, om kemien er der.

Hvad var vigtigt for dig, da du valgte terapeut eller hvad ville være vigtigt, hvis du skulle vælge én i dag?