Oplever du, at angst begrænser dig i hverdagen og forhindrer dig i at leve frit? Angst – Psykoterapi i København & Online

​​​

Psykoterapi giver dig redskaber til at forstå og håndtere angst, så den får mindre magt over dit liv. Som psykoterapeut arbejder jeg med en helhedsorienteret tilgang, hvor vi fokuserer på både krop, tanker og følelser.

​

1. Forståelse af angst og symptomer

​​

Angst er en kompleks reaktion, der ofte viser sig som bekymring, nervøsitet, uro eller fysisk aktivering (fx hjertebanken, svedeture, spændinger). Ved at forstå dine symptomer kan vi finde mønstre og triggere, der opretholder angsten.

​​

2. Øget selvindsigt og refleksion

​​​

Vi udforsker de underliggende følelsesmæssige og kognitive mønstre, der bidrager til din angst, så du bliver bedre til at genkende og ændre uhensigtsmæssige reaktioner.

​

3. Følelsesregulering og kropsbevidsthed

​

Jeg arbejder med teknikker som mindfulness, vejrtrækning og følelsesregulering, så du bliver bedre til at mærke din krop og berolige dit nervesystem i angstfyldte situationer.

​

4. Udvikling af konkrete mestringsstrategier

​

Sammen finder vi strategier, der virker for dig – både i hverdagen og i konkrete situationer, hvor angsten melder sig. Målet er ikke at undertrykke følelsen, men at lære at bevare ro og handlefrihed, selv når det føles svært.

​

Typer af angst, jeg arbejder med

​

Jeg hjælper med forskellige former for angst, herunder:

​

• Generaliseret angst

• Social angst

• Præstationsangst

• Panikangst

• Tankemylder og bekymringstendenser

​​

Hvorfor få hjælp til angst?

 

Angst kan være en naturlig reaktion, men når den begynder at styre dine valg, begrænse dig i hverdagen eller føre til undgåelsesadfærd, er det et tegn på, at det kan være gavnligt at få støtte. Gennem psykoterapi kan du:

​

• forstå din angst bedre

• lære konkrete redskaber til at håndtere angst

• styrke din selvfølelse og handlekraft

• skabe større psykologisk fleksibilitet og livskvalitet

​