Psykoterapi hos Kevin Scott
Oplever du lavt selvværd, selvkritiske tanker eller en vedvarende følelse af ikke at være god nok?
Lavt selvværd kan påvirke både dit indre liv, dine relationer og din måde at navigere i arbejde og hverdag på. Mange mennesker kæmper med indre usikkerhed, skam eller en hård indre kritiker, ofte uden helt at forstå, hvor det stammer fra.
Jeg tilbyder psykoterapi for lavt selvværd i København, hvor vi i et trygt og fortroligt rum arbejder med at forstå og forandre de mønstre, der underminerer din selvfølelse. Med afsæt i Integral Dynamisk Psykoterapi støtter jeg dig i at opbygge et mere stabilt, medfølende og realistisk forhold til dig selv – så du kan stå stærkere i dit liv og i relationer til andre.
Hvordan kan psykoterapi hjælpe ved lavt selvværd??
1. Forstå dit selvværd
Vi udforsker, hvordan dit selvværd er blevet formet gennem livserfaringer, relationer og tilknytningsmønstre. Du får indsigt i, hvorfor selvkritiske tanker og usikkerhed er opstået – og hvordan de påvirker dit liv i dag.
2. Arbejd med den indre kritiker
Lavt selvværd hænger ofte sammen med en hård indre stemme. I terapien arbejder vi med at identificere og blødgøre denne indre kritiker, så du kan udvikle et mere støttende og medfølende forhold til dig selv.
3. Styrk følelsesmæssig regulering
Usikkerhed, skam og utilstrækkelighed kan være overvældende følelser. Gennem kropslige og opmærksomhedsbaserede metoder lærer du at regulere dine følelser og finde mere ro og stabilitet i dig selv.
4. Skab sunde grænser og relationer
Et lavt selvværd kan gøre det svært at sige fra og mærke egne behov. Vi arbejder med at styrke din grænsebevidsthed og din evne til at indgå i relationer, hvor der er balance, respekt og gensidighed.
5. Opbyg et mere solidt selvværd
Målet er ikke perfektion, men et mere realistisk og stabilt selvværd. Sammen arbejder vi med at integrere nye erfaringer, så du gradvist kan stå stærkere i dig selv, træffe valg med større tillid og leve mere i overensstemmelse med dine værdier.
Lad os tale sammen
Kontakt mig i dag
