Har tidligere traumer en vedvarende indflydelse på dit liv?

1. Skab indsigt i dine traumer 

 

Forstå de dybereliggende årsager bag dine traumatiske oplevelser og hvordan de påvirker dine tanker og følelser i dag.

Gennem samtaler, refleksion og terapeutiske øvelser hjælper jeg dig med at blive opmærksom på dine reaktioner og adfærdsmønstre, der er forbundet med dine traumer.

​

2. Lær at mestre dine følelser 

​

Bliv bedre til at håndtere og regulere intense følelsesmæssige reaktioner, som traumer kan udløse.

Sammen udvikler vi teknikker som mindfulness, vejrtrækningsøvelser og følelsesregulering, der hjælper dig med at bevare ro og balance i svære situationer.

​

3. Forvandl destruktive tankemønstre 

​

Arbejd med at ændre negative overbevisninger, der fastholder dig i traumerelaterede tankegange.

Jeg hjælper dig med at udfordre og omstrukturere urealistiske og selvkritiske tanker, så du kan skabe et mere positivt og realistisk syn på dig selv og dine oplevelser.

​

4. Bearbejd gamle sår 

​

Giv slip på tidligere traumatiske oplevelser og bearbejd de følelser, der stadig påvirker dig.

Vi udforsker sammen de følelsesmæssige blokeringer og uforløste traumer, så du kan frigøre dig fra fortidens påvirkninger og finde indre heling.

​

5. Styrk sunde mestringsstrategier 

​

Skab nye, konstruktive måder at håndtere livets udfordringer på, der støtter din heling.

Jeg hjælper dig med at udvikle sundere mestringsmekanismer og problemløsningsteknikker, som fremmer din evne til at håndtere stress og svære følelser på en måde, der styrker dit velvære.